“古之学者必有师。”中华民族自古就有尊师重教、崇智尚学的优良传统。在第37个“教师节”到来之际，我们除了表达对老师的感恩、赞美之情外，还应该提醒老师注意身心健康。日常生活中，老师要从哪些方面注意自身的健康呢?
一、保护嗓子多喝水
老师们往往因为说话多引起咽喉不适，所以，提醒各位老师，保护嗓子注意多喝水。饮水时间应分配在一天中任何时刻，随时喝，切莫感到口渴时再喝水。长时间大声说话，嗓子容易出现干燥等情况，因此课后及时补充水分保证喉咙湿润和避免脱水。
二、久站之后防曲张
上课站立时间太长，腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流容易受影响，导致下肢肿胀、疼痛甚至静脉曲张。所以，应尽可能避免久站久坐，每隔半小时就走动几步，做做下肢运动;站立时，不要保持笔挺的立正姿势，略微叉开腿，以免肌肉紧张，或不时地采取踮脚尖的方式运动腿部。若已患静脉曲张，建议尽早就医，不建议用热水袋暖脚或热水泡脚，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度不宜超过40°℃。睡觉前适度按摩腿部。
三、保持适当的室外活动量
适当的室外活动不仅可以缓解疲劳和压力，还能强身健体，减少疾病的发生。推荐能增大肺活量的运动，比如跑步、打球、游泳等。
四、多做腹式呼吸法
腹式呼吸有利声带发音。具体方法是:吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。
五、心态要平和
平时要尽量保持心情愉悦，遇到紧张、焦虑的状态，最好能及时调整。
六、桌边常备一杯茶
可选择菊花、麦冬、玉竹三味药泡水代茶饮。同时，避免食用辛辣食物，少食油炸、烧烤食物，尽量少吃糖分高的食物。