身体是革命的本钱。没有一个好身体，什么都是零。
年轻时总觉得身体抗得住，任意挥霍身体，熬夜甚至通宵、半夜烧烤、和朋友们狂欢到不醉不休。
年龄稍稍大点儿才发现身体没有我们想象中那般坚强，身体也需要得到爱护、关心。
1、拒绝熬夜
熬夜追剧，第二天脑子昏昏沉沉，整个人飘飘然，甚至都站不稳当，逐渐才发现，熬夜真的太伤身了。只要熬夜超过一周，脸上立马爆痘，月经也跟着不正常，一梳头便是大把的头发。拒绝熬夜不分年龄大小，保证充足的睡眠是有一个好身体的前提和基础。
2、坚持运动
每天坚持运动，哪怕是一小会儿，感觉整个人都会神清气爽。干活有力气，消化好，心情好，根本不用刻意节食减肥，多余的赘肉不知不觉会跑掉。
3、心情舒畅
整日郁郁寡欢也是导致身体出故障的主要原因。保持一个好的情绪太重要了。你可以刻意留心，当你心情好的那一天，感觉干什么也有力量，吃饭香，干活快，一天不知不觉过去了。反之，心情郁闷，整个人精神萎靡，干什么也觉得提不起劲儿，饭也吃不下，久而久之，可想而知身体状况也会亮起红灯。
身体好就是在挣钱，当你病倒的那一刻，你会觉得什么也是浮云，把身体保养好才是最重要的。只要身体康健，好好活着，一切都会慢慢变好的。